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SANFTES
YOGA ZUM WOHLFÜHLEN
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Im
Mittelpunkt steht körperliches Wohlbefinden, Körperschulung, Muskelaufbau
und Entspannung sowie Atemübungen und Meditation.
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VERANSTALTUNGSORT
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RAUM
FÜR YOGA UND MEDITATION
Neanderstraße 21
12305 Berlin (Lichtenrade)
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SEMINAR
PROGRAMM
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Dazu
bitte Termine telefonisch erfragen.
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YOGA SOLARPLEXUS ENTSPANNUNG
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Wie
beeinflusst das vegetative Nervensystem unseren Körper? Im Mittelpunkt
stehen Yogaübungen, die das Zwerchfell, die Atmung und somit auch den
Solarplexus entspannen. Es entsteht ein inneres Wohlbefinden. Zum Abschluss
findet eine geführte Meditation und Tiefenentspannung statt.
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YOGA UND ENERGIE
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Atmung,
Bewegung und Entspannung sind drei Säulen für ein inneres Wohlbefinden. Sie
dienen der Gesunderhaltung von Körper, Geist und Seele. Fließende
Bewegungsabläufe, verbunden mit geführter Atmung, erhöhen die Energieaufnahme
in den Zellen. Zum Abschluss folgt eine Meditation und Tiefenentspannung.
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YOGA UND STABILITÄT
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Mit
kräftigenden Übungen für den Beckenboden, das Becken, den unteren Rücken
und die Bauchmuskulatur unterstützen wir die innere Haltung und
Aufrichtung. Die Aufrichtung beginnt in den Füßen, so dass wir
gleichermaßen mit den Füßen, den Beinen, dem Becken, der Körpermitte, dem
Brustkorb, dem Hals, den Schultern, den Armen und dem Kopf arbeiten werden.
Zum Abschluss findet eine geführte Meditation zum Thema statt.
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EINFÜHRUNG IN DIE FUßREFLEXZONENMASSAGE
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Die
heilende Wirkung der Fußreflexzonenmassage baut auf das Wissen von Hanne
Marquardt auf. Im Fuß liegt der gesamte Körper. Durch einen tonisierenden
Druck am Fuß entsteht ein inneres Fließgleichgewicht der Körperenergie.
Yashi Kunz hat die Fußreflexzonentherapie weiterentwickelt und mit dem
Wissen der Meditation verbunden. Meine Weiterbildung erfolgte durch
langjährige praktische Erfahrung bei Yashi Kunz. Die Einführung in die
Fußreflexzonenmassage beginnt mit einem theoretischen Teil, worauf dann ein
praktisches Üben folgt.
Zum Kurs bitte mitbringen: 1 Decke , 2 große Handtücher, 1 dickes Kissen,
Schreibutensilien.
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YOGA, ATMUNG UND ENTSPANNUNG
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Mit
der Atmung werden die Zellen mit Sauerstoff und Energie versorgt. Dieser
Vorgang wird mit bestimmten Atemtechniken verstärkt. Übungen zur
Unterstützung der Bauchatmung der Brustkorbatmung und der
Schlüsselbeinatmung erhöhen das Atemvolumen und die physische Entspannung.
Mit der bewussten Atmung wird das Antistress-System des Körpers angeregt.
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YOGA BUNT GEMISCHT
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Sitzende
Positionen und Vorwärtsbeugen wirken beruhigend. Rückbeugen haben eine
anregende Wirkung. Umkehrhaltungen an der Wand wirken regenerierend. Atmen
schenkt Leben. Gleichgewichtshaltungen unterstützen die innere Balance.
Meditation schenkt Ruhe und Kraft.
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YOGA UND MEDITATION
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Es
gibt unterschiedliche Formen der Meditation, eins haben Sie alle gemeinsam.
Achtsamkeit und Stille. Meine Form der Meditation befasst sich mit der
selbstheilenden Kraft einer jeden Zelle. Alles was wir tun, wie wir denken und
fühlen, hinterlässt Spuren oder einen Abdruck in jeder Zelle. Die Kunst der
Meditation ist die Stille. Darüber entsteht eine Neutralität, in der sich
Freiräume bilden. Dann kann ein neues Samenkorn gepflanzt werden.
Meditation ist Konzentration und Bündelung von Kraft und Energie. Meditiert
wird auf einem Stuhl oder Hocker.
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INFORMATION
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Petra
Günzler
Tel.: 030 - 821 55 48
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